10 denní půst a návrat, vahovy ubytek?

[Lucie.vv]

Krásný večer všem,

Je to můj první delší půst(10dnů), vždy to byly jen novoluní, jednodenní půsty, které mi nedělaly problém. 

A jelikož jsem se chtěla více poznat a pochopit své tělo, tu energii, rozhodla jsem se pro 10 denní půst, který za dva dny ukončuji. Chtěla bych Vás poprosit o radu - návratovku mám v plánu, tak na 10 dní a to, že první dva dny začnu s čistým vyvarem a trochou zeleniny, pk bych přešla na pařenou zeleninu, a dále pokračovala ovocem, rýží a ke konci už mléčné a masné výrobky. Z Vaší zkušenosti, myslíte že dobrý? :-) 

A jak jste to měli s váhou po půstu? Teď mám momentálně -7kg, je možné si to udržet a nepřibrat to? A nebo nastane jojo efekt? 

Děkuji za Vaše odpovědi, rady!